陰雨加上東北季風吹拂,立冬後更增添了幾分寒意。玉里慈濟醫院中醫科王仁甫醫師,九日上午來到安通文健站,與部落長者分享冬天的養生保健。「冬天是養精蓄銳的好時機」王仁甫中醫師指出,應該在食衣住行去寒就溫、把握補腎養精蓄銳。腳是人體的第二個心臟, 用溫暖的水來「泡腳」是一個不錯的保養方式。泡腳也稱足浴,養成長期泡腳習慣能行氣血通經脈,起到保健功效。在寒冷的冬天裡,泡一桶熱熱的足浴,除了是一種享受 ,再加入陳皮、艾葉、肉桂、枳實等中藥材,更是溫暖丹田、滋補腎臟的良方,一舉兩得!

  九日上午,玉里慈濟醫院中醫科王仁甫醫師來到安通文化健康站,與部落長者分享中醫的冬季養生保健,由於部落長者大多只熟悉阿美族母語,站內的照服員特地邀請一位,被大家暱稱為「老爺」的林新發阿公,在旁協助王仁甫醫師翻譯,可愛的原住民有許多特有詞語都很幽默,現場所有人笑聲連連。
  「冬天是養精蓄銳的好時機」王仁甫中醫師指出,應該在食衣住行去寒就溫、把握補腎養精蓄銳,在睡眠方面,雖然人類冬季時,無法像動物一樣冬眠,但是可以調整睡眠時間的長短,例如十一點前上床睡覺,翌日清晨六、七點後再起床,八小時的充足睡眠能養元氣。在食的方面,根據中醫理論,五行的「木、火、土、金、水」對應的五臟是「肝、心、脾、肺、腎」,分別代表「青、赤、黃、白、黑」,因應不同季節多吃相對應顏色的食物,可以保養身體五臟六腑。

  《黃帝內經》:「寒氣升,泡腳驅寒,消百病」腳是人體的第二個心臟,「泡腳」就是一個最適合的保養方式。泡腳也稱足浴,將水溫控制在40度至43度、時間在十五分鐘最適宜,水位最佳高度依序為,超過腳踝、小腿肚、膝蓋位置,腳內踝後側約一吋有個凹處,為「太谿」穴位,可調補腎陰、促進氣血循環;再來是內踝大約手四橫指處,脛骨後緣凹陷處的「三陰交」穴位,也是肝、脾、腎三條經絡的交會穴,具活血功效;最佳是超過小腿肚,位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約手四橫指寬處的「足三里」穴位,具有補益氣血功效。養成長期泡腳習慣能行氣血通經脈,起到保健功效。王仁甫醫師舉例,清朝的乾隆皇帝是史上最長壽皇帝之一,據記載他也是足浴的愛好者,「晨起三百步,晚間一盆湯」就是乾隆的養生之道。


  足部有許多的經絡穴位,而在足底位置更有人體內臟器官全息對應的反射區,可見足浴能增進人體血液循環一說。隨著春夏秋冬的特性,來加入不同性味的藥材,王仁甫中醫師特地準備了適合在冬天浸泡的中藥材,如陳皮、艾葉、肉桂、枳實,加入的比例為1:1:1:1。在寒冷的冬天裡,泡一桶熱熱的足浴,除了是一種享受,更是溫暖丹田、滋補腎臟的良方,一舉兩得!(文、圖/張汶毓)

儘管陰雨綿綿,守護偏鄉醫療的心不退轉。十七日上午,東區人醫會來到位於玉里鎮193縣道上的春日里,東區人醫會雖曾在春日進行過往診關懷,但卻是首次以定點方式進行綜合科別的義診。玉里慈濟醫院王仁甫中醫師,以及護理、醫技、行政等十七位同仁發心參與。這次服務的科別有家醫科謝至鎠醫師、牙科李彝邦醫師、中醫科俞馨媛醫師、歐虹汝醫師、龔彥綸醫師、陳資昀醫師。即使天公不作美,影響里民前來看診的踴躍度,但還是服務到了有需求的里民,尤其是從沒接受過中醫或牙醫治療的里民,看見他們露出開心的笑容,就是慈濟醫療堅持做對的事的動力。

提前抵達的玉里慈濟醫院醫護同仁在打掃佈置場地時,已有一位穿著雨衣的阿公駕著電動車前來,貼心的護理同仁立即邀請阿公進到屋內,玉里慈濟醫院的王仁甫中醫師立即為阿公進行針灸,並給他貼布舒緩腰部疼痛。陳青廉里長在義診開始時,協助以國語、族語提醒里民,陳里長甚至還專程去接送沒有交通工具的里民至活動中心來參加義診。




「會咳到睡不著,那個是鼻水倒流,裡面有很多鼻水,倒流所以就會這個樣子,晚上一顆藥,早上起床會比較舒服一點,晚上睡覺也不會這麼嚴重。」住在春日派出所附近的林清春阿公,這陣子受過敏性鼻炎的困擾,今天盼到東區人醫會的醫師來義診,立刻掛了家醫科讓謝至鎠醫師診療,謝至鎠醫師自己其實也因為接種了流感疫苗,出現輕微過敏症狀身體不適,但是當他知道東區人醫會在春日的義診缺內科系醫師,義氣相挺的冒雨從花蓮開車下來幫鄉親看診,下午甚至還要接著到天祥去作巡迴醫療。



今年八十一歲卻是第一次看牙醫的楊秀玉阿嬤,牙齒內滿是結石,讓李彝邦醫師驚訝地表示今天像是礦工來挖到好多寶石,楊阿嬤說自己從年輕時開始有嚼檳榔的習慣,早上和睡前也僅以漱口清潔而已,長期下來牙齒會痛,貼心的李彝邦醫師在幫阿嬤洗完牙後,送她一支牙刷並衛教以後每天都要刷牙做好清潔。



中醫科服務不間斷,中醫師群午餐休息時刻接連輪番上陣,為病人悉心的問診與治療,當地鄉親大多都是痠痛的問題,中醫師群利用針灸與推拿來幫助他們舒緩疼痛,玉里慈濟醫院的陳育豐藥師與鄭宜芳藥師在發藥時,也給予鄉親衛教,傳達正確的用藥方式。


即使天公不作美,影響里民前來看診的踴躍度,但卻澆不熄東區人醫會用心用愛守護偏鄉健康的熱情,春日里的陳青廉里長感恩地表示,很希望慈濟人醫會之後能再度安排義診,這次來看診的幾乎都是七、八十歲以上的長者,服務到有需求的里民,尤其是從沒接受過中醫或牙醫治療的里民,看見他們露出開心的笑容,就是慈濟醫療堅持做對的事的動力。在義診活動結束後,玉里慈濟醫院同仁與東區人醫會的林永森師兄一起合力將場地恢復。(文、圖/張汶毓、部分截圖自大愛電視台)

 

    重陽節即將到來,二十三日上午,靜思精舍德柔師父、德梃師父在玉里慈濟醫院林志晏副院長、管理室張嘉玲主任、宗教處同仁的陪伴下,來到玉里靜思堂進行法親關懷溫馨座談,林志晏副院長分享骨科及一般醫學的保健知識,老菩薩很踴躍的提問,甚至也分享自己的「養生之道」,溫馨歡樂的氣氛感染現場的每一個人。玉里慈濟醫院愛與關懷高齡長者,九九重陽祝福所有長者都能健康久久。


  二十三日上午,靜思精舍德柔師父、德梃師父在玉里慈濟醫院林志晏副院長、管理室張嘉玲主任、宗教處同仁的陪伴下,來到玉里靜思堂進行法親關懷溫馨座談。玉里和氣組隊邀請高齡八十歲的六位師兄、六位師姊前來,還特別準備胸花,一一為他們別上,老菩薩們開心地接受精舍師父與眾人的祝福。

左圖:「曹媽媽」曹陳靜枝指著牆上一張她與曹葦醫師年輕時看診的照片,與宗教處康志玄師兄話當年。
右圖:玉里和氣組隊特別準備胸花,為高齡的老菩薩一一別上。

左圖:職志合一的管理室張嘉玲主任為老菩薩別上祝福的胸花。

右圖:林志晏副院長在重陽節前夕,特地來分享骨科及一般醫學的保健知識。
  「可以坐就不站、可以躺就不坐」這樣不行,林志晏副院長分享了骨科及一般醫學的保健知識,提醒菩薩們在日常生活中,要做一些運動,有時候也要走出戶外,呼吸新鮮空氣,或是看看老朋友一起聊聊天,這樣也能保持愉悅的心情,平時能做的休閒選擇很多,而家人的陪伴也是非常的重要。像是如果看到簡新得師兄就一定會看到他的兒子陪伴在他身邊,笑說看到簡新得師兄的次數跟看到兒子的次數是一樣的,孝順的簡大哥就算自己生病了卻還是很關心爸爸的生活狀況,父子的感情可見一斑。林志晏副院長說自己很羨慕他們,因為自己在東部行醫,無法天天看到在苗栗家鄉的父親,曾想像自己父親八十歲的時候,守護在他身邊陪伴照顧他的樣子,擁有家人的陪伴是很重要的。

左圖:林志晏副院長自慈濟大學醫學系畢業後,就發心留在東部行醫,羨慕簡新得師兄父子倆能天天朝夕相處。

右圖:簡新得師兄與兒子感情非常好,孝順的兒子都會陪伴著簡新得師兄參加大小活動。

左圖:鄧丁妹師姊受血壓起起伏伏不穩定所困擾,藉此機會向林志晏副院長請教問題。

右圖:林志晏副院長鼓勵鄧丁妹師姊有空時讓全身活動,多喝水和注意飲食改善血液循環。

左圖:林玉龍師兄也分享雖然自身有病痛,但會積極的做伸展活動來保養自己。

右圖:林志晏副院長也讚嘆林玉龍師兄擁有把握時間活動的好習慣。
   老菩薩們也很踴躍的提問,鄧丁妹師姊說自己三個月前突然頭暈,到台北就醫檢查出是小中風,現在血壓也起起伏伏不穩定…林志晏副院長表示,隨著年紀血管的彈性會變差,像天氣比較冷血管也會收縮起來,血液循環變差;手腳若是都沒有在活動,容易有中風或頭暈的狀況,這時候我們可以活動肩膀、手肘、大腿、膝蓋、小腿、腳踝,光是動一點是不夠的,最好全身都能動到,坐著或躺著時也能抬抬腳,來活絡血脈跟筋骨。林玉龍師兄也分享,感恩林副院長提醒大家要運動,我想跟大家分享我保養的方法,雖然說我現在身體什麼毛病都有,有痠痛他痠他的,我選擇不去理會這個痠痛,平時因為做環保、訪視讓我的勞動力很夠,回到家後我就會做一些活動,像是扶著桌子蹲下,慢慢從十下開始做,睡前可以做抬腳,計算抬起來幾下,剛開始可能會覺得痠得要命,但是不能感覺痠就不做,要有耐性,像我慢慢從十下做到一百下再到兩百下,現在就做到每天三百下,這樣血液循環就好,現場響起歡呼與掌聲。林志晏副院長也笑說師兄真的有練過,可以開課授徒了呢!最後,林志晏副院長也提醒,天氣多變有時會下雨,要注意徒步安全及血管疾病的問題。(文、圖/張汶毓)

響應病人安全週活動,由王仁甫醫師 打頭陣,來到富里鄉姆拉丁部落的萬寧 文化健康站,介紹「中醫的五種武器」 針灸、中藥、艾灸、按摩導引、砭石, 現場也作簡易刮痧的指導。王仁甫醫師 表示,刮痧後皮膚會出現黑色或紅色 的一點一點,這是體內的氣血不循環, 刮痧可促進經絡循環較順暢。

第二站由牙科林森誠醫師向玉里樂智據點的長者分享,口腔老化會稍微影 響咀嚼和吞嚥功能,但不會影響味覺和 唾液分泌,口腔常見疾病牙菌斑、牙 結石、牙周炎生成的過程,未清除的牙菌斑會堆積成牙結石,隨著牙菌斑及牙結石不斷增加,牙肉萎縮形成牙周囊, 提醒落實口腔清潔的重要性,以及口腔黏膜自我檢查、假牙清潔的資訊,也提供牙科看診時間讓長者參考。

第三站來到德武苓雅文化健康站,謝 芸晨護理師分享了容易跌倒的危險群 和環境,預防跌倒的方法等;謝芸晨表 示,部分長者可能有做運動容易造成骨 頭傷害的迷思,但規律、定期的運動, 可以加強下肢肌力、身體柔軟度,對平 衡度是有幫助的。張郁佳藥師則提醒用藥常見的問題、多重用藥危險族群、 用藥安全五大核心、藥品保存原則,也提醒長者如果有用藥的問題,可以到玉里慈濟醫院的藥物整合門診詢問,家醫科醫師會解釋藥物的功效及副作用, 評估是否有重複使用藥物,以及使用該藥品的必要性。


黃明雯中醫師分享當時序到了白露 後,早晚溫差會愈來愈大,長者就寢時 可穿著長褲長袖,將衣服紮進褲頭,以防睡著後踢被著涼。早上起床時不要立刻站起身,可以先在床上動一動,現場熱情的阿嬤也分享自己在睡前會做瑜伽,起床時也先暖身,讓身體適應再下床。「我們這邊是不是有一個骨頭,然後一個大拇指的距離。」黃明雯醫師也 透過按壓穴道與長者做互動,分享在目前的時節可以按壓穴道來做簡易養生。

衛教宣導的最終站,急診醫學科許耀升醫師來到三民為長者進行宣導。 首先,許耀升醫師分享了今年影響全 球的新冠肺炎 COVID-19,其傳染力非 常高,高齡的長輩免疫力較差,又有 糖尿病、高血壓等慢性病,若不慎感 染會非常嚴重,因此出入人潮密集處 或醫療院所務必戴上口罩,正確戴口 罩的口訣「開、戴、壓、密」才能把 口鼻完整包覆,發揮防護效果。每年 秋季即進入流感的高峰期,流感的症 狀為出現三十九度的高燒、呼吸困難、 胸悶、肌肉痠痛、關節痠痛、重度疲 倦虛弱無力。為了提高保護力,請長 者每年定期接種流感疫苗。許耀升醫 師也介紹花東地區常見的恙蟲叮咬, 恙蟲藏在雜草叢生處,如果不慎被叮 咬,會出現無痛性的焦痂傷口,還會 持續性高燒、淋巴結腫大,提醒到野 外要著長袖衣褲,回家後應盡速沐浴, 將躲藏在身上的蟲子沖洗掉。

玉里慈院秉持「人本醫療、尊重生命」的宗旨,重視病人安全與醫病溝 通,醫師群進入部落與社區宣導「為病安發聲」,讓鄉親建立正確的就醫觀念,在就醫過程中若感到不瞭解,應該主動表達心中的擔心或顧慮,問清楚、 講明白,減少溝通不良,拉近醫病關係。(文、攝影/張汶毓)

 

 

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